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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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控制痛经可以从生活习惯、饮食调整、适度运动、心理调节和药物治疗等方面入手。 1.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。注意腹部保暖，尤其是经期，可使用热水袋热敷。 2.饮食调整：经期避免食用生冷、辛辣食物，多吃温热、易消化的食物，如热粥、热汤等。 3.适度运动：平时适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，增强体质，但经期应避免剧烈运动。 4.心理调节：减轻精神压力，保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。 5.药物治疗：若疼痛严重，可在医生指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚、元胡止痛片等药物缓解。 总之，控制痛经需要综合多种方法，长期坚持良好的生活和饮食习惯。如果痛经症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-10 21:22
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