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谷印亮 医师
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理疗科
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正在痛经时，可通过热敷、饮食调整、适度运动、药物治疗和放松心情等方式来缓解。 1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，能促进血液循环，缓解子宫痉挛引起的疼痛。 2.饮食调整：避免食用生冷、辛辣食物，多吃温热、易消化的食物，如红糖水、红枣粥等。 3.适度运动：进行轻柔的伸展运动，如瑜伽的一些动作，有助于放松肌肉，减轻疼痛。 4.药物治疗：可以服用布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药来止痛，但需遵医嘱。 5.放松心情：听舒缓的音乐、深呼吸等，紧张焦虑的情绪可能会加重痛经。 痛经时不要慌张，可尝试上述方法缓解。若疼痛严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-11-11 02:28
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