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谷印亮 医师
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理疗科
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青春期女孩痛经可通过饮食调理、中药调理、穴位按摩、情志调节、运动锻炼等方法改善。 1.饮食调理：多吃温热、易消化的食物，如红糖姜水、红枣粥等，避免生冷、辛辣食物。 2.中药调理：可服用乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、八珍益母丸等，能温经散寒、养血调经。但用药需遵医嘱。 3.穴位按摩：按摩关元、气海、三阴交等穴位，每次 10-15 分钟，有助于缓解疼痛。 4.情志调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免加重痛经。 5.运动锻炼：适当进行瑜伽、慢跑等有氧运动，促进血液循环，减轻痛经症状。 总之，青春期女孩痛经较为常见，通过上述多种中医方法的综合调理，多数能有效缓解。但如果痛经严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-11-11 02:32
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