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孟庆福 医师
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耳石症患者选择合适的睡姿对于康复很重要，包括避免患侧卧位、使用适当高度的枕头、保持头部稳定、选择舒适的床垫、定期变换睡姿等。 1. 避免患侧卧位：耳石症发作时，应避免向患侧卧位，以免加重症状。 2. 使用适当高度的枕头：枕头高度适中，能维持颈椎正常生理曲度，减轻颈部肌肉紧张，对耳部血液循环有益。 3. 保持头部稳定：睡觉时尽量减少头部的大幅度转动，避免耳石再次脱落。 4. 选择舒适的床垫：床垫太软或太硬都可能影响睡眠质量和身体姿势，适中硬度的床垫有助于保持脊柱正常生理曲度。 5. 定期变换睡姿：长时间保持一个固定的睡姿可能会导致局部受压，影响血液循环，可适当变换睡姿。 总之，耳石症患者在睡觉时要多注意上述几个方面，有助于促进康复。同时，还应积极配合医生的治疗，如手法复位等。
2024-11-10 23:00
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