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孟庆福 医师
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右耳石症患者睡觉时需要注意睡眠姿势、头部活动、睡眠环境、情绪状态和睡眠时长等。 1.睡眠姿势：尽量选择健侧卧位，避免患侧卧位，减少耳石再次脱落。 2.头部活动：睡觉时应避免突然转头或翻身幅度过大。 3.睡眠环境：保持安静、舒适、温度适宜，有助于提高睡眠质量。 4.情绪状态：放松心情，避免紧张、焦虑情绪影响睡眠。 5.睡眠时长：保证充足但不过长的睡眠，一般 7 - 8 小时为宜。 6.枕头高度：选择合适高度的枕头，以维持颈椎的正常生理曲度。 总之，右耳石症患者在睡觉时多注意上述事项，有助于缓解症状，促进恢复。但如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
2024-11-11 02:48
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