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孟庆福 医师
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老年人耳鸣可以通过饮食进行一定的调理,比如多吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含锌的食物、具有活血作用的食物、补肾的食物等。 1.富含维生素的食物:维生素 C、E 能改善末梢血流量,保护内耳。常见的有新鲜的蔬菜和水果,如柑橘、草莓、菠菜等。 2.富含蛋白质的食物:能为身体提供营养,增强体质。例如鱼肉、鸡肉、豆类等。 3.富含锌的食物:有助于改善耳鸣症状,像牡蛎、动物肝脏、粗粮等含锌丰富。 4.具有活血作用的食物:能促进耳部血液循环,如黑木耳、山楂等。 5.补肾的食物:中医认为肾开窍于耳,适当食用一些补肾食物有益,如黑豆、黑芝麻、核桃等。 老年人耳鸣需要综合调理,饮食只是其中一方面。同时要注意休息,避免噪音刺激。如果耳鸣症状严重,应及时到正规医院就诊。
2024-11-11 05:09
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