耳鸣可通过哪些食疗和运动方法改善？_即问即答

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耳鸣可通过哪些食疗和运动方法改善？

2024-11-11 15:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：耳鸣

问题：

耳鸣如何食疗或运动?

回答1
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孟庆福医师

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耳鸣的改善可以从饮食调整和适当运动入手，包括补充营养、避免刺激性食物、选择合适的运动方式等。具体有饮食均衡、多吃富含维生素和矿物质的食物、减少高盐高脂食物摄入、进行有氧运动、耳部按摩。 1.饮食均衡：保证摄入各类营养素，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。 2.多吃富含维生素和矿物质的食物：维生素 B12 对神经系统有益，可多吃肉类、蛋类；锌有助于耳部健康，可适当食用海鲜、坚果。 3.减少高盐高脂食物摄入：避免加重血管负担，影响耳部供血。 4.进行有氧运动：如慢跑、游泳，能促进血液循环，改善耳部供血。 5.耳部按摩：用手指轻轻揉搓耳廓，按压耳周穴位，缓解耳部疲劳。总之，通过合理的食疗和适当的运动，对缓解耳鸣可能有一定帮助，但如果耳鸣症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，接受专业治疗。
2024-11-11 20:40

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什么是耳鸣? 　　耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，常常是耳聋的先兆。耳鸣是患者的一种主观感觉，因此严格说来，“客观性耳鸣”或“他觉性耳鸣”则与耳鸣的定义并不相符。耳鸣的发病机制尚不十分清楚，常因听觉机能紊乱而引起。严重的耳鸣常影响休息、学习和工作，使患者感到非常苦恼，甚至厌世。耳鸣与幻听不同，幻听虽在早期也有以耳鸣为首发症状的，但经历一定时间后就可以有具体声响出现，如谈话声、流水声、钟表声等。查看全文»

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