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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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抑郁症是一种常见的心理疾病，其成因复杂。克服抑郁症可从改善生活方式、进行心理调节、适当运动、合理社交、必要时药物治疗等方面着手。 1.改善生活方式：保持规律作息，充足睡眠，健康饮食。规律的生活有助于稳定情绪和生理机能。 2.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，缓解紧张焦虑。 3.适当运动：如散步、跑步、瑜伽等，运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情。 4.合理社交：多与亲朋好友交流，分享感受，获得情感支持和理解。 5.药物治疗：常见药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。但药物治疗需在医生指导下进行。 总之，克服抑郁症需要综合多种方法，患者要树立信心，积极配合治疗，相信一定能战胜抑郁症。
2024-11-12 10:01
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