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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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婴幼儿良好的饮食习惯包括规律进餐、饮食均衡、自主进食、控制零食、良好的就餐环境等。 1.规律进餐：每日定时定量安排三餐，培养孩子固定的进食时间，有助于消化和吸收。 2.饮食均衡：保证摄入各类营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜水果、奶类、全谷物、豆类，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。 3.自主进食：让婴幼儿自己动手吃饭，锻炼手眼协调能力和自理能力。 4.控制零食：避免过多零食影响正餐食欲，选择健康的零食，如酸奶、水果等。 5.良好的就餐环境：保持安静、整洁，避免电视、手机等干扰，让孩子专心吃饭。 培养婴幼儿良好的饮食习惯需要家长的耐心和引导，从早期开始注重这些方面，有助于孩子健康成长。
2024-11-12 06:53
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