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夏虎 主治医师
四川省妇幼保健院
三级甲等
小儿心血管内科
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月经不调患者要注意饮食、作息、情绪、保暖、运动等方面。 1. 饮食：避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。 2. 作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于调节内分泌。 3. 情绪：学会调节情绪，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，以免影响月经。 4. 保暖：尤其是在经期，要注意腹部保暖，避免受寒，以防引起痛经或加重月经不调。 5. 运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，但经期应避免剧烈运动。 6. 卫生：注意个人卫生，勤换卫生巾和内裤，保持外阴清洁，防止感染。 7. 就医：如果月经不调症状持续时间较长或症状严重，应及时到正规医院就诊，查明原因并接受治疗。 总之，月经不调患者要从多方面注意，养成良好的生活习惯，积极配合治疗，以促进月经恢复正常。
2024-11-10 18:32
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