月经不调适合进行哪些运动来改善_即问即答

即问即答

月经不调适合进行哪些运动来改善

2024-11-11 13:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：月经不调

问题：

月经不调做什么运动

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏虎主治医师

四川省妇幼保健院

三级甲等

小儿心血管内科

月经不调的女性可以通过适当运动来调节身体机能，改善月经情况。如瑜伽、慢跑、散步、跳绳、游泳等。 1.瑜伽：通过伸展、扭转和平衡的动作，促进血液循环，缓解身体紧张，调节内分泌系统。 2.慢跑：能增强心肺功能，促进新陈代谢，有助于调节激素水平。 3.散步：是一种温和的运动方式，可放松身心，减轻压力，对月经不调有一定的改善作用。 4.跳绳：可增强体质，提高身体的协调性和灵活性，对调节月经有帮助。 5.游泳：能锻炼全身肌肉，增强心肺功能，改善身体的血液循环。需要注意的是，运动改善月经不调需要长期坚持，同时要根据个人身体状况选择合适的运动强度和时间。如果月经不调症状严重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-11 23:38

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是月经不调? 　　月经不调，也称月经失调。这是一种常见的妇科疾病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。正常情况下，经期3—7天，经血量50—100毫升。在行经期间，由于机体内分泌功能的改变，大脑的兴奋性降低，使体内免疫功能下降，全身的抗病能力减弱，因而容易受到外界不利因素的影响而发生各种疾病。查看全文»

疾病症状：内分泌失调阴道出血

推荐医生 更多»