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夏虎 主治医师
四川省妇幼保健院
三级甲等
小儿心血管内科
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月经不调的女性通常是可以运动的，但要根据自身情况选择合适的运动方式和强度。运动可能有助于调节内分泌、缓解压力等，但不当运动也可能带来不良影响。比如，剧烈运动可能导致月经紊乱加重，而适度运动则有益处。 1. 调节内分泌：适度的运动能促进身体的新陈代谢，有助于调节激素水平，改善月经不调。 2. 缓解压力：运动可以释放压力，减轻精神紧张，因为长期的精神压力是导致月经不调的常见因素之一。 3. 增强体质：通过运动提高身体的免疫力和抵抗力，使身体更健康，为月经周期的正常化提供良好基础。 4. 注意运动强度：避免剧烈运动，如高强度的跑步、跳跃等，以免引起身体不适，加重月经不调。 5. 选择合适时间：月经期间应避免游泳等可能导致感染的运动，非经期可进行多种有氧运动。 总之，月经不调的女性可以运动，但要科学合理安排。运动前最好咨询医生的建议，根据个人身体状况制定运动计划。
2024-11-11 09:07
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