月经不调量少可能由多种原因引起，如内分泌失调、营养不良、精神压力大、子宫内膜病变、卵巢功能减退等。饮食方面可以通过食用一些食物和药物来进行调理，比如红枣、桂圆、乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归等。 1.内分泌失调：体内激素失衡可能导致月经不调量少。可适当多吃豆制品，其富含大豆异黄酮，有助于调节激素水平。药物方面，可在医生指导下使用黄体酮胶囊。 2.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质会影响月经。要保证摄入充足的肉类、蛋类、新鲜蔬菜水果。可服用乌鸡白凤丸，有补气养血、调经止带的作用。 3.精神压力大：长期精神紧张、焦虑会影响内分泌。需注意放松心情，规律作息。可服用逍遥丸，能疏肝健脾、养血调经。 4.子宫内膜病变：如子宫内膜炎、子宫内膜粘连等。饮食宜清淡，避免辛辣刺激。可服用益母草颗粒，促进子宫收缩，改善月经情况。 5.卵巢功能减退：随着年龄增长，卵巢功能逐渐下降。多吃富含维生素 E 的食物，如坚果。可服用当归，有补血活血、调经止痛的功效。 总之，月经不调量少需要综合调理。如果症状持续不改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，遵医嘱进行治疗。