月经不调量少可能由多种因素引起，如内分泌失调、子宫内膜受损、营养不良、精神压力大、卵巢功能减退等。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素分泌不足，会影响子宫内膜的增生和脱落，导致月经量少。可通过调整生活方式，如规律作息、合理饮食、适度运动来改善，必要时遵医嘱使用激素药物，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。 2.子宫内膜受损：多次人工流产、刮宫等操作可能损伤子宫内膜，使月经量减少。治疗需根据损伤程度，轻度损伤可通过药物促进子宫内膜修复，如戊酸雌二醇片等；严重损伤可能需要手术治疗。 3.营养不良：长期节食或饮食不均衡，导致身体缺乏必要的营养物质，影响月经。应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 4.精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经异常。要学会调节情绪，减轻压力，如通过冥想、瑜伽等方式。 5.卵巢功能减退：随着年龄增长，卵巢功能逐渐衰退，激素分泌减少，引起月经量少。可在医生指导下补充激素，如雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装。 总之，出现月经不调量少的情况，应及时就医，明确原因，采取针对性的治疗和调理措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态，有助于月经恢复正常。