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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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月经不调且胖的女性，可通过饮食调理改善。饮食上宜多吃新鲜果蔬、全谷物、低脂肪肉类、豆类及坚果等。比如苹果、燕麦、鸡胸肉、黑豆、杏仁等。 1.新鲜果蔬：富含维生素和矿物质，如苹果、橙子、菠菜等，能增强免疫力，促进新陈代谢。 2.全谷物：像燕麦、糙米等，富含膳食纤维，有助于控制体重和调节血糖。 3.低脂肪肉类：如鸡胸肉、瘦牛肉，可提供优质蛋白质，维持身体机能。 4.豆类：黑豆、红豆等，含有植物雌激素，能调节内分泌。 5.坚果：杏仁、巴旦木等，富含健康脂肪和蛋白质，对身体有益。 饮食调理只是改善月经不调及控制体重的一部分，还需结合适当运动、规律作息等。若症状严重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
2024-11-11 06:59
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