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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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月经不调可通过饮食调理改善，如食用温热食物、补充维生素和矿物质、摄入优质蛋白、多吃蔬菜水果、避免生冷油腻等。 1. 温热食物：适当食用红枣、桂圆、生姜等，能温暖子宫，促进血液循环，改善月经不调。 2. 补充维生素和矿物质：多吃富含维生素 E、B 族维生素及铁、钙等矿物质的食物，如坚果、瘦肉、蛋类、乳制品等，有助于维持内分泌平衡。 3. 摄入优质蛋白：像鱼肉、鸡肉、豆类等，为身体提供必要的营养，增强体质。 4. 多吃蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，如菠菜、苹果等，促进新陈代谢。 5. 避免生冷油腻：少吃冰淇淋、冷饮、油炸食品，以免加重月经不调。 食疗对于月经不调的改善有一定帮助，但如果月经不调症状严重，还需及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
2024-11-12 09:49
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就医问药
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