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婴幼儿春季适宜吃哪些含钙食物

2024-11-10 15:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：婴幼儿

问题：

婴幼儿春季吃什么含钙

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

婴幼儿在春季可通过食用多种食物来补充钙质，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜和坚果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含丰富的钙，易于吸收，是婴幼儿补钙的优质选择。 2.豆制品：豆腐、豆干、腐竹等豆制品，钙含量较高，能为婴幼儿提供一定量的钙。 3.海鲜：虾、鱼等海鲜类食物，不仅含有钙，还富含蛋白质等营养成分。 4.蔬菜：菠菜、荠菜等绿叶蔬菜，含有一定量的钙，且能提供多种维生素和膳食纤维。 5.坚果：如杏仁、腰果等，含有钙及其他对身体有益的成分，但要注意适量食用，避免呛噎。总之，在春季为婴幼儿合理搭配这些含钙食物，有助于其骨骼发育和健康成长。但需注意食物的摄入量和食用方式，保证婴幼儿营养均衡。
2024-11-11 07:52

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