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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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婴幼儿补钙很重要，适合喝的补钙汤有鱼骨汤、瘦肉蛋花汤、海带豆腐汤、菠菜虾皮汤、黄豆猪蹄汤等。 1.鱼骨汤：富含钙质，可促进骨骼发育。选择新鲜的鱼骨，熬煮时加点醋，有助于钙质溶出。 2.瘦肉蛋花汤：瘦肉含蛋白质和多种矿物质，鸡蛋富含优质蛋白和维生素 D，有助于钙的吸收。 3.海带豆腐汤：海带富含碘和钙，豆腐也是良好的钙来源，两者搭配，营养丰富。 4.菠菜虾皮汤：菠菜含有维生素 K，有助于钙质在骨骼中沉积，虾皮钙含量高。 5.黄豆猪蹄汤：黄豆富含钙和植物蛋白，猪蹄含有胶原蛋白，能增强钙质吸收。 给婴幼儿喝补钙汤要适量，注意食材新鲜卫生，还应结合其他补钙方式，如晒太阳、补充维生素 D 等。如果婴幼儿有明显缺钙症状，应及时就医。
2024-11-12 10:41
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