骨质增生做哪些运动能缓解疼痛？_即问即答

即问即答

骨质增生做哪些运动能缓解疼痛？

2024-11-11 15:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨质增生

问题：

骨质增生可以做哪些运动减少疼痛呢？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

骨质增生患者可通过适度运动来减轻疼痛，如游泳、瑜伽、慢跑、太极拳、骑自行车等。 1.游泳：水的浮力能减轻关节负担，锻炼全身肌肉，增强关节灵活性。 2.瑜伽：有助于拉伸肌肉和韧带，改善关节活动度，缓解疼痛和僵硬。 3.慢跑：能增强心肺功能，促进血液循环，增强关节周围肌肉力量。 4.太极拳：动作缓慢柔和，可调节身体平衡，增强腿部力量，减轻关节压力。 5.骑自行车：锻炼腿部肌肉，且对膝关节的冲击力较小。总之，骨质增生患者选择运动时应根据自身情况，循序渐进，避免过度运动导致损伤。运动前最好咨询医生建议，制定适合自己的运动方案。
2024-11-12 07:08

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回答1追问

追问是开放提问，不一定是原来医师回答

网友匿名追问：2019-10-04 10:23

经微估骨质增生，怎样减少疼痛？
晋波医生对该追问进行回答：2019-10-04 10:27

晋波主治医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

现在可以吃一点钙片，多吃含钙高的食物的，并且骨质增生有疼痛感，可以口服止疼药物，不可以负重的。

更多回答我要评论 2024-11-12 07:08

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