哪些食物有助于预防骨质增生？_即问即答

即问即答

哪些食物有助于预防骨质增生？

2024-11-10 14:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨质增生

问题：

吃什么可以预防骨质增生

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

预防骨质增生可以多吃富含钙质、维生素 D、胶原蛋白、抗氧化物质和矿物质的食物，如牛奶、豆制品、坚果、新鲜蔬果、鱼虾等。 1. 富含钙质的食物：牛奶、豆制品（如豆腐、豆浆）、虾皮等，钙是维持骨骼健康的重要元素。 2. 富含维生素 D 的食物：鱼肝油、蛋黄、乳制品，维生素 D 能促进钙的吸收。 3. 富含胶原蛋白的食物：猪蹄、牛筋，有助于维持关节软骨的健康。 4. 富含抗氧化物质的食物：蓝莓、草莓、西兰花，可减少自由基对关节的损害。 5. 富含矿物质的食物：鱼虾富含锌、镁等矿物质，对骨骼有益。总之，饮食的均衡对于预防骨质增生非常重要，但单纯依靠饮食还不够，还需适当运动、保持良好姿势、避免过度劳累等。
2024-11-10 18:43

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是骨质增生? 　　骨质增生是中老年常见的风湿性疾病。患病率和年龄、性别、民族以及地理因素有关。如45岁以下女性患病率仅2%，而65岁以上达68%。55岁以下男女骨性关节炎关节分布相同，而高龄男性髋关节受累多于女性，手骨性关节炎则以女性多见。中国人髋关节骨性关节炎患病率低于西方。查看全文»

疾病症状：耳鸣结节

推荐医生 更多»