耳鸣头嗡嗡响吃哪些食物可缓解？_即问即答

即问即答

耳鸣头嗡嗡响吃哪些食物可缓解？

2024-11-11 15:06 点击扫描二维码更精彩

疾病：耳鸣

问题：

耳鸣头翁翁想吃什么食物能减轻?1

回答1
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

耳鸣头嗡嗡响可能由多种原因引起，通过饮食调节能在一定程度上帮助缓解。饮食方面可多吃富含维生素、矿物质、蛋白质等营养物质的食物，如水果、蔬菜、坚果、鱼类、豆类等。 1.水果：如香蕉富含钾元素，有助于维持神经和肌肉的正常功能；苹果富含维生素和抗氧化物质，对身体有益。 2.蔬菜：菠菜含有丰富的维生素和铁元素，能增强身体抵抗力；芹菜富含膳食纤维，促进肠道蠕动，利于身体代谢。 3.坚果：杏仁富含维生素 E 和镁元素，有助于改善血液循环；核桃含有不饱和脂肪酸，对大脑和神经系统有益。 4.鱼类：三文鱼富含 Omega-3 脂肪酸，具有抗炎作用；鳕鱼富含蛋白质和多种营养成分。 5.豆类：黑豆富含蛋白质和维生素 B 族，有助于营养神经。饮食调整只是辅助缓解耳鸣头嗡嗡响的方法之一，如果症状持续或加重，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。
2024-11-12 09:32

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