骨质增生患者需注意哪些及如何锻炼缓解？_即问即答

即问即答

骨质增生患者需注意哪些及如何锻炼缓解？

2024-11-10 14:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨质增生

问题：

骨质增生要注意什么怎么锻炼缓解？

回答1
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

骨质增生是一种常见的骨骼疾病，患者要注意多方面，如控制体重、避免过度劳累、注意保暖、合理饮食、选择合适锻炼方式等。 1. 控制体重：过重会增加关节负担，加速骨质增生发展。可通过均衡饮食和适量运动来控制体重。 2. 避免过度劳累：长时间站立、行走或剧烈运动，易损伤关节，应注意劳逸结合。 3. 注意保暖：寒冷刺激会使关节周围血管收缩，血液循环变差，加重症状，要做好关节保暖。 4. 合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。 5. 选择合适锻炼方式：如游泳、骑自行车等，能增强关节周围肌肉力量，减轻关节压力。 6. 避免不良姿势：如弯腰驼背、跷二郎腿等，保持正确的坐姿和站姿。总之，骨质增生患者通过注意上述事项，并坚持科学合理的锻炼，有助于缓解症状，提高生活质量。但如果症状严重，应及时就医。
2024-11-11 10:16

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