腰椎骨质增生适合进行哪些运动？_即问即答

即问即答

腰椎骨质增生适合进行哪些运动？

2024-11-10 14:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨质增生

问题：

腰椎骨质增生最适宜的运动是什么？

回答1
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

腰椎骨质增生患者适合进行一些有助于增强腰部肌肉力量、改善腰部柔韧性和促进血液循环的运动，如游泳、瑜伽、倒走、慢跑、太极拳等。 1.游泳：游泳时身体处于水平位，水的浮力能减轻腰部的负担，同时全身肌肉协调运动，有助于增强腰部力量。 2.瑜伽：通过特定的体式，如猫牛式、三角扭转式等，能拉伸腰部肌肉，增加柔韧性。 3.倒走：倒走能锻炼腰部肌肉，调整腰椎姿势，缓解腰部压力。 4.慢跑：可提高心肺功能，促进新陈代谢，增强腰部的耐力。 5.太极拳：动作缓慢流畅，能锻炼腰部的平衡和协调能力。腰椎骨质增生患者在进行运动时，要注意适量，避免过度劳累和剧烈运动。如果运动过程中出现疼痛或不适，应立即停止并就医。运动只是辅助治疗手段，患者还需遵循医生的建议进行综合治疗。
2024-11-10 17:20

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