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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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年轻人得了原发性高血压,应从改善生活方式、监测血压、合理饮食、适度运动、保持良好心态等方面着手,必要时遵医嘱用药治疗。 1.改善生活方式:规律作息,避免熬夜,戒烟限酒,减少精神压力,保证充足睡眠。 2.监测血压:定期测量血压,了解血压波动情况,建议每天早晚各测量一次。 3.合理饮食:减少钠盐摄入,每日不超过 6 克,增加钾的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果。 4.适度运动:选择适合自己的运动方式,如慢跑、游泳、瑜伽等,每周至少 150 分钟。 5.保持良好心态:避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪,学会自我调节。 6.药物治疗:当生活方式调整无法有效控制血压时,需遵医嘱用药。常用药物有硝苯地平缓释片、依那普利、缬沙坦等。 总之,年轻人患原发性高血压不必过于恐慌,通过积极的综合治疗,能够有效控制血压,预防并发症的发生。但一定要重视,定期复查,遵循医生的建议。
2024-11-10 20:08
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什么是原发性高血压? 在绝大多数患者中,高血压的病因不明,称之为原发性高血压(primary hypertension),占总高血压患者的95%以上。不同地区、种族及年龄原发性高血压发病率不同。工业化国家较发展中国家高,同一国家不同种族之间也有差异,例如美国黑人的高血压约为白人的两倍。血压水平随年龄而增高,尤其是收缩期高血压,老年人较为常见。50年代以来我国进行的三次普查结果显示,原发性高血压患病率1959年为5.11%,1979年为 7.73qb.1991年为11.88%,呈明显上升趋势,推算我国现有高血压患者约一亿人,但与西方国家相比(平均15%~20%),我国高血压患病率仍较低。我国流行病学调查还显示,患病率城市高于农村,北方高于南方,高原少数民族地区患病率较高。男女两性高血压患病率差别不大,青年期男性略高于女性,中年后女性稍高于男性。 查看全文»