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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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预防小儿高血压，要从饮食、运动、作息、体重控制、心理等方面入手。 1. 饮食：保证孩子饮食均衡，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。 2. 运动：鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、游泳、跳绳等，每天至少保证 60 分钟的运动时间。 3. 作息：培养孩子良好的作息习惯，保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于 8 小时。 4. 体重控制：避免孩子过度肥胖，定期监测体重，若体重超标，应及时调整饮食和增加运动量。 5. 心理：关注孩子的心理健康，避免长期精神紧张、焦虑，为孩子创造轻松、和谐的家庭环境。 总之，预防小儿高血压需要家长和孩子共同努力，长期坚持良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现问题并处理。
2024-11-11 21:55
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