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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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高血压病人锻炼身体需综合考虑运动类型、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项等。 1.运动类型：选择如散步、慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，有助于改善心肺功能，促进血液循环。 2.运动强度：以中等强度为宜，可通过心率监测，一般控制在最大心率的 50%-70%。 3.运动时间：每次 30 分钟以上，每周至少 5 次。 4.运动频率：保持规律，避免突然剧烈运动或长时间中断。 5.注意事项：运动前要做好热身，运动中如有不适立即停止，运动后要适当放松。血压控制不稳定或有严重并发症时，应在医生指导下选择运动方式。 总之，高血压病人科学合理地锻炼身体，有助于控制血压，提高生活质量，但一定要遵循个体化原则，并在医生的指导下进行。
2024-11-11 01:33
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