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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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高血压患者的饮食需要注意低盐、低脂、低糖、高钾、高膳食纤维等。同时要控制总热量摄入,避免暴饮暴食,规律进餐。 1.低盐:减少钠盐摄入,每日不超过 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。 2.低脂:少吃动物油、肥肉、油炸食品等,可选择橄榄油、玉米油等富含不饱和脂肪酸的油类。 3.低糖:限制甜食和含糖饮料,防止血糖升高影响血压。 4.高钾:多吃香蕉、橙子、菠菜等含钾丰富的食物,有助于降低血压。 5.高膳食纤维:增加粗粮、蔬菜、水果的摄入,促进肠道蠕动,预防便秘。 6.控制总热量:根据自身情况,合理控制每日摄入的热量,以防体重超标。 7.规律进餐:定时定量,避免饥一顿饱一顿,以免引起血压波动。 总之,高血压患者要养成良好的饮食习惯,这对于控制血压、预防并发症至关重要。同时,还应结合适当运动、规律作息、戒烟限酒等,综合管理血压。
2024-11-12 00:52
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