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王庆松 医师
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孩子患有哮喘，可通过适当的锻炼增强体质，如散步、慢跑、游泳、呼吸训练、瑜伽等。但需注意运动环境、时间和强度。 1.散步：这是一种较为温和的锻炼方式，能提高心肺功能，增强耐力。孩子可以每天在空气清新的地方散步 20 分钟左右。 2.慢跑：有助于增强呼吸肌力量，但要根据孩子的体力逐渐增加运动时间和距离，避免过度劳累。 3.游泳：能锻炼全身肌肉，对呼吸系统也有益。不过要注意水温适宜，游泳后及时擦干，防止着凉。 4.呼吸训练：比如深呼吸、腹式呼吸等，能改善呼吸功能，每天可进行多次，每次 5-10 分钟。 5.瑜伽：一些简单的瑜伽动作可增强身体柔韧性和平衡能力，同时调整呼吸。 总之，孩子哮喘患者进行锻炼时，家长要密切关注孩子的身体状况，如有不适，及时停止。锻炼要循序渐进，持之以恒，才能有效提高孩子的身体素质，减轻哮喘症状。
2024-11-11 08:44
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