贫血导致头晕吃哪些食物有助于改善？_即问即答

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贫血导致头晕吃哪些食物有助于改善？

2024-11-11 13:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：头晕

问题：

贫血老头晕吃什么好？

回答1
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赵蕾医师

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内科

贫血引起头晕可通过饮食调理，如多吃含铁丰富的食物、含蛋白质丰富的食物、富含维生素的食物、含叶酸丰富的食物以及具有补血作用的食物等。 1. 含铁丰富的食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如鸭血）、红肉（如牛肉），其中的铁为血红素铁，易于吸收。 2. 含蛋白质丰富的食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉，蛋白质是合成血红蛋白的重要原料。 3. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，维生素 C 能促进铁的吸收。 4. 含叶酸丰富的食物：绿叶蔬菜（如莴笋）、豆类，叶酸缺乏也会导致贫血。 5. 具有补血作用的食物：红枣、桂圆等，能在一定程度上改善贫血状况。饮食调理对于改善贫血有一定帮助，但如果贫血较为严重，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
2024-11-12 02:27

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