来月经时头晕平时需注意哪些方面？_即问即答

即问即答

来月经时头晕平时需注意哪些方面？

2024-11-10 16:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：头晕

问题：

来月经会头晕平时要注意什么？

回答1
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

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内科

来月经时头晕，可能与贫血、低血压、低血糖、激素变化、睡眠不足等有关。需要从饮食、作息、运动、情绪、就医检查等方面加以注意。 1.饮食：多吃富含铁、蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、菠菜等，以改善贫血。避免过度节食。 2.作息：保证充足睡眠，规律作息，不要熬夜，有助于维持身体正常的代谢和激素水平。 3.运动：适度进行有氧运动，如散步、瑜伽等，增强体质，但经期应避免剧烈运动。 4.情绪：保持心情舒畅，减少焦虑和紧张，避免情绪波动过大影响内分泌。 5.就医检查：若头晕频繁且严重，应及时就医，检查血常规、血压、血糖等，明确原因，对症治疗。 6.经期护理：注意经期卫生，及时更换卫生巾，避免感染。总之，来月经头晕需要综合调理，关注身体变化，如有异常及时就医，以确保身体健康。
2024-11-11 01:56

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