头晕全身没力气可能由气血不足、低血压、低血糖、贫血、缺乏维生素等原因引起。可以通过合理饮食来进行调养，如多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养的食物。 1. 气血不足：多食用红枣、桂圆、黑芝麻等补气血的食物。红枣富含维生素和矿物质，能补中益气；桂圆可补益心脾；黑芝麻有补血明目等作用。 2. 低血压：适当增加盐分摄入，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物。瘦肉富含蛋白质和铁，有助于提升血压；鸡蛋是优质蛋白质来源；牛奶能补充蛋白质和钙。 3. 低血糖：常备糖果，按时进餐，多吃燕麦、糙米等富含碳水化合物的食物。燕麦能提供持久的能量；糙米消化吸收相对缓慢，可避免血糖波动过大。 4. 贫血：多吃猪肝、菠菜、黑木耳等含铁丰富的食物。猪肝是补铁的良好选择；菠菜含丰富的铁和维生素 C，有助于铁的吸收；黑木耳含铁量较高。 5. 缺乏维生素：多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子、草莓、西兰花等。橙子富含维生素 C；草莓含有多种维生素；西兰花富含维生素和矿物质。 总之，通过合理的饮食调养，有助于改善头晕全身没力气的症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。