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赵蕾 医师
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高血压患者在冬天饮食上要注意低盐、低脂、低糖、适量饮水、避免刺激性食物等。 1.低盐：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。 2.低脂：少吃动物内脏、油炸食品等富含饱和脂肪和反式脂肪的食物。 3.低糖：控制甜食和含糖饮料的摄入，预防血糖升高影响血压。 4.适量饮水：保证每天足够的水分摄入，促进血液循环和新陈代谢。 5.避免刺激性食物：如辣椒、花椒等，以免引起血压波动。 6.多吃蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于调节血压。 7.适量摄入优质蛋白：如鱼肉、禽肉、豆类等。 总之，高血压患者冬天要重视饮食调整，养成良好的饮食习惯，有助于稳定血压，预防并发症。
2024-11-11 10:22
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