跑步对高血压患者是否有益处？_即问即答

2024-11-10 15:07 点击扫描二维码更精彩

问题：

跑步对高血压有好处吗？

回答1
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

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内科

跑步对高血压患者通常是有益处的，主要体现在改善心血管功能、减轻体重、调节情绪、增强免疫力、促进新陈代谢等方面。 1. 改善心血管功能：跑步能增强心肺功能，促进血液循环，使心脏更有力地泵血，有助于降低血压。 2. 减轻体重：肥胖是高血压的危险因素之一，跑步可消耗热量，减少体内脂肪堆积，减轻身体负担，从而辅助降低血压。 3. 调节情绪：长期的精神紧张和焦虑会导致血压升高，跑步能释放内啡肽等神经递质，缓解压力，使人心情愉悦，有利于血压稳定。 4. 增强免疫力：通过跑步锻炼，提高身体的抵抗力，减少疾病的发生，间接对血压控制产生积极影响。 5. 促进新陈代谢：加快身体的代谢速度，有助于排出体内废物和毒素，维持身体的正常生理功能，对血压调节有一定帮助。总之，高血压患者适当跑步有诸多好处，但要注意循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。运动过程中如有不适，应立即停止并就医。同时，高血压患者不能单纯依靠跑步来控制血压，还需结合药物治疗、饮食控制等综合措施。
2024-11-10 20:21

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