-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
快走和跑步对血压的影响因人而异，取决于多个因素，如运动强度、频率、持续时间、个人身体状况和基础血压水平等。 1. 运动强度：跑步通常强度较大，可能会使血压在短时间内升高幅度较大，但长期坚持规律跑步有助于降低血压。快走强度相对较低，血压波动相对较小。 2. 频率：无论是快走还是跑步，每周进行至少 3 - 5 次，更有助于稳定血压。 3. 持续时间：每次运动 30 分钟以上，能更好地促进心血管健康，对血压调节有益。 4. 个人身体状况：原本血压较高且伴有其他疾病的人，快走可能更适合；身体状况较好的人，跑步可能效果更明显。 5. 基础血压水平：基础血压正常的人，适当跑步和快走都能维持血压稳定；高血压患者需根据自身情况选择。 总之，快走和跑步都对健康有益，选择哪种方式应综合考虑自身情况。如果有血压方面的问题，建议先咨询医生，制定适合自己的运动计划。
2024-11-11 03:04
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
