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赵蕾 医师
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坚持跑步对控制高血压有一定的积极作用，包括改善心血管功能、减轻体重、降低血脂、缓解精神压力、增强机体代谢等。 1.改善心血管功能：跑步能增强心肺功能，促进血液循环，使心脏更有力地泵血，有助于维持血压稳定。 2.减轻体重：肥胖是高血压的危险因素之一，跑步可消耗热量，减少体内脂肪堆积，从而降低血压。 3.降低血脂：跑步能提高脂蛋白酯酶的活性，促进血脂代谢，减少血管内脂质沉积，改善血管弹性，利于血压控制。 4.缓解精神压力：长期的精神紧张会导致血压升高，跑步能释放内啡肽等神经递质，舒缓情绪，减轻压力。 5.增强机体代谢：提高身体的新陈代谢水平，促进有害物质排出，维持身体各项机能的平衡，对血压调节有益。 总之，坚持跑步是控制高血压的有益辅助方式，但不能单纯依靠跑步来治疗高血压。患者还需遵循医嘱，合理饮食，按时服药，定期监测血压。如果血压控制不佳或出现并发症，应及时就医调整治疗方案。
2024-11-11 09:14
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