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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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缺氧引起偏头痛头晕，可通过饮食调理改善。饮食上宜选择富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如鱼类、新鲜蔬果、坚果、豆类、全谷物等。 1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼等富含优质蛋白质和欧米伽-3 脂肪酸，有助于改善血液循环，减轻偏头痛头晕症状。 2.新鲜蔬果：富含维生素 C、维生素 E 和抗氧化物质，如橙子、草莓、菠菜等，能减少自由基对血管的损伤。 3.坚果：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素 B 群，如核桃、杏仁等，对神经系统有益。 4.豆类：是优质蛋白质和膳食纤维的良好来源，如黑豆、红豆等，有助于稳定血糖和血压。 5.全谷物：如燕麦、糙米等，富含 B 族维生素和膳食纤维，能提供持久的能量。 总之，通过合理饮食补充营养对缓解缺氧导致的偏头痛头晕有一定帮助，但如果症状严重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-10 17:40
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