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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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气血虚引起头晕乏力，可通过饮食调理改善，如食用红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、乌鸡等。还可适当多吃一些补气血的药膳。同时要注意饮食规律和均衡。 1.红枣：红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神的作用。可直接食用，也可煮粥或煲汤。 2.桂圆：桂圆能补益心脾、养血安神。可生食或煮汤。 3.黑芝麻：黑芝麻有补肝肾、益精血的功效。可炒熟后食用，或制成芝麻糊。 4.猪肝：猪肝富含铁等营养成分，有补血的作用，可炒食或煮汤。 5.乌鸡：乌鸡营养丰富，能滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，是补气血的佳品，可炖汤食用。 6.药膳：如当归生姜羊肉汤，有温中补血、调经散寒的功效。 通过合理的饮食调理，有助于改善气血虚导致的头晕乏力症状。但如果症状严重，还需及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。
2024-11-11 01:08
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