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谷印亮 医师
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理疗科
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脾虚是中医常见的证候，常表现为齿痕舌、眼袋、大便不成形等。可通过饮食、运动、中药调理、穴位按摩及生活习惯改善来调理。 1.饮食调理：多吃健脾的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜等。避免食用生冷、油腻、辛辣食物。 2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，有助于增强体质，促进气血运行。 3.中药调理：常用的中药有参苓白术散、补中益气丸、归脾丸等，但需在医生指导下服用。 4.穴位按摩：按摩足三里、脾俞、胃俞等穴位，每次按摩 10-15 分钟，每天 1-2 次。 5.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免劳累和过度思虑，保持心情舒畅。 总之，脾虚的调理需要综合多种方法，长期坚持，并根据个人体质和病情变化进行调整。若症状严重，应及时就医。
2024-11-11 01:27
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