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孟庆福 医师
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加班时适合吃的营养方便的食物有坚果、水果、酸奶、即食燕麦片、全麦面包等。 1.坚果：如杏仁、巴旦木、腰果，富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，能提供持久的能量。 2.水果：例如香蕉、苹果、橙子，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充水分和营养。 3.酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌，有助于维持肠道健康，增强免疫力。 4.即食燕麦片：是优质碳水化合物的来源，还含有膳食纤维，能增加饱腹感。 5.全麦面包：相较于普通面包，全麦面包保留了更多的膳食纤维和B 族维生素，提供能量的同时营养更丰富。 总之，在加班时选择这些营养方便的食物，既能满足身体的营养需求，又能节省时间，让您在忙碌的工作中保持良好的状态。
2024-11-11 19:40
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