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孟庆福 医师
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想增加爆发力,无非就是肌肉收缩的速度要快,这样的话,平时就应该多做一些肌肉训练,比如可以平时练绑腿,小腿上带上沙袋,也可以平时做举哑铃杠铃,增加肌肉的力度,平时也可以做长跑之类的运动,把肌肉训练的更结实了,就会增加爆发力的。
2018-08-16 19:05
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