-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
失眠健忘可通过饮食调理来改善，如食用一些具有安神补脑、养心健脾作用的食物或补品，包括核桃、红枣、牛奶、蜂蜜、桂圆等。 1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，对大脑神经有良好的营养作用，有助于改善记忆力。 2.红枣：具有补中益气、养血安神的功效，能缓解因气血不足导致的失眠健忘。 3.牛奶：含有色氨酸和钙，能帮助放松神经，促进睡眠，进而对改善健忘有一定帮助。 4.蜂蜜：有补中缓急、润肺止咳、润肠通便的作用，可调节神经系统，改善睡眠质量。 5.桂圆：能补益心脾、养血安神，适用于心脾两虚引起的失眠健忘。 需要注意的是，饮食调理只是辅助手段，若失眠健忘症状严重，应及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等也很重要。
2024-11-11 01:18
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
