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孟庆福 医师
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睡觉不停做梦可能与多种因素有关，补充维生素可能有一定帮助，如维生素 B1、维生素 B6、维生素 C、维生素 D、维生素 E 等。 1. 维生素 B1：能维持神经系统的正常功能，缺乏时可能影响神经调节，导致多梦。可通过食用糙米、豆类等来补充。 2. 维生素 B6：参与多种神经递质的合成，对神经系统有调节作用。在香蕉、坚果中含量丰富。 3. 维生素 C：具有抗氧化作用，有助于减轻神经紧张。常见于新鲜蔬果，如橙子、草莓。 4. 维生素 D：能调节钙磷代谢，对神经肌肉功能有影响。通过晒太阳或食用鱼肝油等补充。 5. 维生素 E：具有抗氧化和保护神经细胞的功能，在植物油、坚果中存在较多。 需要注意的是，单纯补充维生素可能效果有限。如果多梦情况严重，应及时就医，查明原因，综合治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、减轻压力等也很重要。
2024-11-11 09:48
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