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孟庆福 医师
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预防鼠标手，要从调整工作习惯、注意手部休息、选择合适设备、进行手部锻炼、保持正确姿势等方面入手。 1.调整工作习惯：避免长时间连续使用电脑，每隔一段时间就停下来活动一下手部和手腕。 2.注意手部休息：工作间隙多做握拳、伸展手指等简单动作，放松手部肌肉。 3.选择合适设备：使用符合人体工程学的鼠标和键盘，减轻手部压力。 4.进行手部锻炼：如手腕旋转、手指拉伸等，增强手部关节灵活性。 5.保持正确姿势：使用电脑时，手臂与桌面垂直，手腕自然伸直，不要过度弯曲或伸展。 总之，预防鼠标手需要在日常生活和工作中养成良好的习惯，时刻关注手部健康。如果已经出现手部疼痛、麻木等症状，应及时就医。
2024-11-11 02:24
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