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孟庆福 医师
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经常失眠可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、药物因素等导致。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪容易引发失眠。比如工作中的竞争压力、人际关系紧张等，都可能使人精神紧绷，难以入睡。 2.环境因素：噪音、强光、温度不适宜的睡眠环境会影响睡眠质量。例如居住在靠近马路或施工场地附近，房间过热或过冷。 3.生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、午睡时间过长等。像睡前长时间玩手机，屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，打乱生物钟。 4.疾病因素：患有神经衰弱、冠心病、哮喘等疾病可能导致失眠。比如哮喘患者夜间可能因呼吸困难而醒来。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。 总之，导致经常失眠的原因较为复杂。如果长期失眠，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下采取相应的治疗措施。同时，要养成良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境。
2024-11-11 05:46
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