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孟庆福 医师
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长期便秘可能由不良饮食习惯、缺乏运动、精神压力、肠道疾病、药物副作用等因素引起。可以通过调整生活方式、合理饮食、适当运动、保持良好心态及必要时的药物治疗来改善。 1.不良饮食习惯：摄入膳食纤维不足，水分摄入少。应多吃蔬菜、水果、全谷物，增加饮水量。 2.缺乏运动：会导致肠道蠕动减缓。每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等。 3.精神压力：紧张焦虑影响肠道功能。学会放松，如冥想、听音乐。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。需就医检查，明确诊断后治疗。 5.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能导致便秘。必要时在医生指导下调整用药。 长期便秘需要综合调理，如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-11 21:12
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就医问药
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