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孟庆福 医师
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长期便秘可能由不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用等引起。需要从生活方式调整、药物治疗等多方面综合处理。 1. 不良饮食习惯：饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄取少，会导致粪便干结。应多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加粗粮摄入，每天保证足够的饮水量。 2. 缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减慢。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道蠕动。 3. 精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大，会影响肠道功能。学会放松心情，如听音乐、旅游等，缓解精神压力。 4. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。需就医明确诊断，针对病因治疗。 5. 药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能导致便秘。必要时在医生指导下调整用药。 总之，长期便秘需要综合调理。如果便秘症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-12 03:25
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就医问药
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