如何有效进行视力保健_即问即答

即问即答

如何有效进行视力保健

2024-11-11 13:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

视力保健怎么样

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

视力保健需要从用眼习惯、饮食营养、眼部休息、户外活动、定期检查等方面入手。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 30 厘米，不在光线过强或过弱的环境中看书、写字或使用电子设备。 2.饮食营养：多摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜、蓝莓等，有助于眼睛的健康。 3.眼部休息：每用眼 40 分钟左右，应休息 10 分钟，可远眺、闭目养神或做眼保健操。 4.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，让眼睛接触自然光线，有助于预防近视。 5.定期检查：建议每年至少进行一次视力检查，及时发现和处理视力问题。总之，视力保健是一个长期的过程，需要我们在日常生活中养成良好的习惯，并持之以恒地坚持下去，才能有效保护我们的视力。
2024-11-12 07:36

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是视力? 　　视力(viual acuity)是视觉最重要的功能。远视力检查应相距视力表6 m远(20英尺)，近视力检查应相距袖珍视力表30～36 cm，两眼应分别检查。视力的记录临床常采用1.0、0.5、0.1;国际上常采用分数法如20/20、20/40、20/200。病人视力明显下降时，可以使用相对定量的方法加以记录，如一米指数(CF，count fingers)，眼前手动(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。查看全文»

疾病症状：屈光不正视力下降

推荐医生 更多»