如何有效保护视力？_即问即答

即问即答

如何有效保护视力？

2024-11-10 14:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

视力怎么保护

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

保护视力需从用眼习惯、饮食营养、户外活动、眼部保健、定期检查等方面入手。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟应休息 5 - 10 分钟，可远眺或闭目养神。读书写字时保持正确的姿势，光线要适宜。 2.饮食营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于眼睛的健康。 3.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动时间，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，延缓眼轴增长。 4.眼部保健：可经常做眼保健操，按摩眼部穴位，促进眼部血液循环。 5.定期检查：建议每半年或一年进行一次视力检查，及时发现和处理视力问题。总之，保护视力需要长期坚持良好的习惯和措施，才能有效预防视力下降。
2024-11-11 09:24

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