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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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视力变好可通过养成良好用眼习惯、增加户外活动、均衡饮食、眼部按摩以及定期检查等方式。 1. 养成良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟左右休息 5 - 10 分钟，看看远处或闭目养神。读写姿势要正确，保持眼睛与书本的距离。 2. 增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光能促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。 3. 均衡饮食：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于眼睛健康。 4. 眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰等，可缓解眼疲劳。 5. 定期检查：建议每半年或一年进行一次视力检查，及时发现问题并采取措施。 总之，改善视力需要长期坚持上述方法，同时要注意避免过度用眼。如果视力出现明显下降，应及时到正规医院眼科就诊。
2024-11-11 06:38
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