患上焦虑症应如何应对_即问即答

即问即答

患上焦虑症应如何应对

2024-11-11 15:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：焦虑症

问题：

有焦虑症怎么办

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

患上焦虑症不用过于担忧，可通过心理调节、运动锻炼、规律作息、社交支持、药物治疗等方式来改善。 1.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解紧张情绪。 2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，促进身体分泌内啡肽，改善心情。 3.规律作息：保持充足的睡眠，定时进餐，有助于稳定生理节律，减轻焦虑。 4.社交支持：与亲朋好友交流，分享感受，获取理解和支持，减轻心理压力。 5.药物治疗：常见药物有帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等，但需遵医嘱使用。焦虑症是可以治疗和改善的，患者要树立信心，积极采取措施，必要时及时寻求专业帮助。
2024-11-12 03:12

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什么是焦虑症? 　　焦虑(anxiety)通常指一种情绪反应，是人们面对环境中一些即将来临、可能发生的灾祸或重大生活事件时，机体适应环境变化而产生的一种复合情绪反应。引起焦虑的躯体疾病中，25%是继发于神经系统疾病，25%是内分泌原因，12%是循环系统疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的误诊。焦虑症的发病年龄大多在16～40岁，尤以20岁左右多见，女性多于男性。查看全文»

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